Você pode buscar facilmente o treino ideal no WithU.
Para encontrar o treino perfeito:
Abra o app e vá até o botão Descobrir no menu inferior.
Selecione a(s) modalidade(s) que deseja praticar (é possível escolher mais de uma).
Use os filtros conforme suas preferências (Dificuldade, Duração, Equipamento, etc.).